11/04/2013

Faz várias dietas e não emagrece ?

 Olha eu aqui de novo fofuxas *---*
Vamos falar de dieta ?




Muitas meninas reclamam sobre gorduras, pedem recomendação de dietas e por isso resolvi fazer essa postagem, que muita gente erra exatamente nisso e ainda não sabe, e o mais importante antes de fazer uma dieta é se informar como fazer de maneira cuidadosa e saudável.

 As dietas costumam ser bastante rigorosas, como comer apenas banana e maça o dia inteiro ou só a clara do ovo, eliminar o máximo de água no corpo, tomar só chá, além de milhares de receitas estranhas e inviáveis, porque é impossível uma pessoa viver o resto dos seus anos apenas com esses alimentos então antes de tudo faça restrições possíveis, que elimine a gordura mas que mantenha sua energia e saúde.

 Quando as pessoas aderem a essas dietas milagrosas acabam eliminando vitaminas, proteínas e grupos de alimentos inteiros que quando junta com o baixo consumo de calorias ocasiona doenças, fadiga e retardação no metabolismo. Ai está o grande motivo das pessoas não conseguirem manter os quilinhos longe, com o metabolismo baixo a massa é reposta imediatamente e pior, como forma de gordura, como seu corpo passou por grandes restrições ele acumula pois não sabe quando irá precisar delas novamente!

 Por isso os nutricionistas orientam que é melhor comer mais vezes em porções menores e que haja uma redução alimentar que possa ser mantida de acordo com seu estilo de vida.
Recomendam também comer frutas, vegetais, grãos integrais e não eliminar carne, aves, peixes, feijão, ovos e nozes nas dietas, excluir da alimentação tudo que contém gordura saturada, gordura trans, colesterol e evitar sal e açúcares adicionados. 


  Não esqueça que emagrecer implica uma mudança de vida, mas não apenas no patamar alimentar e sim no processamento do corpo, fazer exercícios é essencial pra vida de qualquer pessoa, ainda mais pra quem está lutando contra uma tendência genética.

 Espero ter ajudado minhas princesinhas :D
Beijiiinhos & até mais *---* 


7 comentários:

  1. legal esse post, tambem concordo para emagrecer tem mesmo que ter uma mudança de vida
    beijokas
    http://www.estilopropriobysir.com/2013/04/kzen-adesivos-estilo-proprio-by-sir.html
    https://www.facebook.com/EstiloProprioBySir

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    1. Isso mesmo amada, fico feliz que tenha gostado :D
      Seguindo,, Beijiiinhos sz

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Isso mesmo, se quisermos fazer dieta, temos que fazer de uma maneira correta e saudável!
    Adorei seu post amore!
    beijinhos liiiinda!
    contornoperfeito.blogspot.com.br

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    1. Exatamente, emagrecer e continuar com saúde !*
      Que ótimo que gostou amore sz
      Beijiiinhos princesa :D

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  4. Amg adorei as dicas vou tentar segui la e tentar manter meu peso de agora!hehe
    bjs

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    1. Isso mesmo amg,, mas pra você nem é difícil né sua linda s2
      Beijiiinhos :D

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