Vamos falar de dieta ?
Muitas meninas reclamam sobre gorduras, pedem recomendação
de dietas e por isso resolvi fazer essa postagem, que muita gente erra
exatamente nisso e ainda não sabe, e o mais importante antes de fazer uma dieta
é se informar como fazer de maneira cuidadosa e saudável.
As dietas costumam
ser bastante rigorosas, como comer apenas banana e maça o dia inteiro ou só a
clara do ovo, eliminar o máximo de água no corpo, tomar só chá, além de
milhares de receitas estranhas e inviáveis, porque é impossível uma pessoa
viver o resto dos seus anos apenas com esses alimentos então antes de tudo faça
restrições possíveis, que elimine a gordura mas que mantenha sua energia e saúde.
Quando as pessoas
aderem a essas dietas milagrosas acabam eliminando vitaminas, proteínas e
grupos de alimentos inteiros que quando junta com o baixo consumo de calorias
ocasiona doenças, fadiga e retardação no metabolismo. Ai está o grande motivo
das pessoas não conseguirem manter os quilinhos longe, com o metabolismo baixo
a massa é reposta imediatamente e pior, como forma de gordura, como seu corpo
passou por grandes restrições ele acumula pois não sabe quando irá precisar
delas novamente!
Por isso os
nutricionistas orientam que é melhor comer mais vezes em porções menores e que
haja uma redução alimentar que possa ser mantida de acordo com seu estilo de
vida.
Recomendam também comer frutas, vegetais, grãos integrais e
não eliminar carne, aves, peixes, feijão, ovos e nozes nas dietas, excluir da
alimentação tudo que contém gordura saturada, gordura trans, colesterol e
evitar sal e açúcares adicionados.
Não esqueça que
emagrecer implica uma mudança de vida, mas não apenas no patamar alimentar e
sim no processamento do corpo, fazer exercícios é essencial pra vida de
qualquer pessoa, ainda mais pra quem está lutando contra uma tendência genética.
Espero ter ajudado
minhas princesinhas :D
Beijiiinhos & até mais *---*
legal esse post, tambem concordo para emagrecer tem mesmo que ter uma mudança de vida
ResponderExcluirbeijokas
http://www.estilopropriobysir.com/2013/04/kzen-adesivos-estilo-proprio-by-sir.html
https://www.facebook.com/EstiloProprioBySir
Isso mesmo amada, fico feliz que tenha gostado :D
ExcluirSeguindo,, Beijiiinhos sz
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirIsso mesmo, se quisermos fazer dieta, temos que fazer de uma maneira correta e saudável!
ResponderExcluirAdorei seu post amore!
beijinhos liiiinda!
contornoperfeito.blogspot.com.br
Exatamente, emagrecer e continuar com saúde !*
ExcluirQue ótimo que gostou amore sz
Beijiiinhos princesa :D
Amg adorei as dicas vou tentar segui la e tentar manter meu peso de agora!hehe
ResponderExcluirbjs
Isso mesmo amg,, mas pra você nem é difícil né sua linda s2
ExcluirBeijiiinhos :D